அற்புத மருத்துவ பயன்களை தரும் பூண்டு பால் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

வணக்கம் தமிழ் உறவுகளே இன்றைய வலைப்பதிவல் பூண்டு பால் மருத்துவ பயன்கள் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் தீமைகள் குறித்து காணலாம்.

பூண்டு பால் பயன்கள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பூஸ்ட் 

பூண்டு அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேலும் பாலுடன் இணைந்தால், அது உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்தலாம்.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் 

பூண்டில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பங்களிக்கும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை 

பால் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் பூண்டில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி 6, செலினியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் சேர்க்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம் 

பூண்டு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட இருதய நலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது பாலின் இதய-ஆரோக்கியமான அம்சங்களை நிறைவு செய்யும்.

செரிமான உதவி 

செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் பூண்டு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, செரிமான அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: ஆண்மையை அதிகரிக்கும் முருங்கை கீரை சூப், தினமும் குடிபதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் தீமைகள் என்ன

அழற்சி எதிர்ப்பு 

பூண்டு மற்றும் பால் இரண்டும் தனித்தனியாக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றின் கலவையானது கூடுதல் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்கக்கூடும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம் 

பாலில் உள்ள கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பூண்டு எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த பங்களிக்கும்.

நச்சு நீக்கம் 

பூண்டு உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

சுவாச ஆரோக்கியம் 

பூண்டு பாரம்பரியமாக சுவாசப் பிரச்சினைகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பாலுடன் இதை இணைப்பது ஆஸ்துமா மற்றும் இருமல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

எடை மேலாண்மை 

வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்தில் பூண்டு உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பூண்டு பால் தீமைகள்

வாசனை மற்றும் சுவை

பூண்டின் வலுவான மணம் மற்றும் சுவை சில நபர்களுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம், இது குறைவான சுவையாக இருக்கும்.

செரிமான அசௌகரியம் 

சில சந்தர்ப்பங்களில், பூண்டு வீக்கம் மற்றும் வாயு உட்பட செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது.

ஒவ்வாமை 

சிலருக்கு பூண்டு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

மருந்துகளுடனான தொடர்பு 

இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகளுடன் பூண்டு தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் மருந்தை உட்கொண்டால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

இரைப்பை குடல் எரிச்சல்

பூண்டு சில நபர்களுக்கு இரைப்பை குடலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது அசௌகரியம் அல்லது நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கான சாத்தியம் 

பூண்டு துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதில் பெயர்பெற்றது, இது பூண்டு பால் உட்கொண்ட பிறகும் தொடரலாம்.

சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல

சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள், பூண்டு பால் உட்கொள்வது பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் காரணமாக செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

கலோரிக் உள்ளடக்கம் 

எடை மேலாண்மை ஒரு கவலையாக இருந்தால், பால் கூறுகளிலிருந்து கூடுதல் கலோரிகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

குமட்டலை ஏற்படுத்தலாம்

சிலருக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம், குறிப்பாக பூண்டின் வலுவான சுவைகள் அல்லது வாசனைக்கு அவர்கள் உணர்திறன் இருந்தால்.

மாசுபாட்டின் அபாயம்

பூண்டு அல்லது பாலை முறையற்ற முறையில் கையாளுதல் அல்லது சேமித்து வைப்பது மாசுபடுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது உணவினால் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பூண்டு பால் தயாரிக்கும் போது சுகாதாரம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை உறுதி செய்யவும்.